Dorastające dzieci są znakomitymi obserwatorami życia dorosłych, a przez pierwsze lata rodzice są dla dzieci autorytetem oraz wzorem do naśladowania. Jeśli nasze nawyki żywieniowe są kiepskie, jesteśmy w stanie być pewni, iż nasze dzieci podobnie będą się żywić w przyszłości. Jeśli my, dorośli spędzamy parę godzin dziennie przed telewizorem – nasze dzieci również wybiorą telewizor czy pecet zamiast spaceru czy gry w piłkę.
Jeśli pragniemy zmienić sposób naszego życia, żywienia, możemy to zrobić w każdej chwili – na zmiany przenigdy nie jest za późno. Wyłońmy zdrowy tryb życia, a nadzwyczaj prędko zmiany zaakceptują wszyscy domownicy. Istnieją także różne terapie, w razie problemów – na przykład okulary biohacker. Niesłychanie ważne dla dzieci są wspólne posiłki z rodzicami. Prócz tego, że jest to czas bycia wraz, to jest możliwość rozmowy, poruszenia rozmaitych tematów, posłuchania, co dziecko ma do powiedzenia.
Przy dobrym pożywieniu, nawet te trudniejsze rozmowy prowadzi się prościej. Wspólne wyjazdy są też nieodzowne – także oraz tutaj spędza się czas razem, a wspólne zabawy na powietrzu tylko rodzinę jednoczą. Zdrowe jedzenie, ruch na świeżym powietrzu, to jest to czego najbardziej potrzebujemy do zachowania stosownego zdrowia.
W jaki sposób rozumie się samo przez się odżywanie ma znaczny wpływ na nasze zdrowie. Jedzenie posiadające ogromną zawartość, tłuszczu, potrawy kaloryczne i tak zwane fast foody uznawane są za najbardziej niezdrowe z wszystkich. Pomimo, iż o tym wiemy, nie często umiemy się oprzeć nęcącej zapachem oraz smakiem zapiekance, hot-dogowi, czy hamburgerowi. Takich potraw jest wybitnie dużo i należą do nich również frytki.
